31 - Fabrique une liste des mauvais aliments que tu aimes manger, et chaque jour tu en prends un et tu te jures de ne jamais le remanger ! Tu peux mettre cette liste dans ton journal de bord.

32 - Jamais d’alcool ! L’alcool est bourré de calories un seul verre en contient au moins 120 … alors imagine les dégats après une soirée ! A moins, que tu vomisses tout…

33 - Ne mange jamais rien de plus gros qu’une tasse !! Ton estomac pourait s’agrandir et tu aurais encore plus faim ensuite.

34 - Mange devant un miroir. Vois comment tu es une grosse cochonne sans volonté…

35 - L’odeur du café est sensé couper l’appétit

36 - Porte parfaitement du lip gloss, tu seras moins tentée de manger n’importe quoi.

37 - Prends le moins possible de repas par jour (petit-déj’ essentiel, midi, jamais de goûter, et repas du soir à éviter).

38 - Le chocolat chaud basse calorie te fera te sentir remplie sans pour autant prendre trop de calories.

39 - Prends une photo de toi en maillot de bain et regarde-toi à chaque fois avant de manger, dis-toi que tu ne veux plus ressembler à ça…

40 - Il faut 20 minutes au cerveau pour réaliser que l’estomac est plein, intérressant non ?

41 - Mange beaucoup de fibres, ça te fait sentir pleine et aide à faire sortir le gras de ton corps.

42 - Avant de manger un gâteau, bonbons, chips ou autres prends une grande respiration et compte jusqu’à 100 dans ta tête. Habituellement l’envie passe ou tu réussis à te convaincre que tu vas devenir une grosse truie (ou que tu en es déjà une) si tu manges ça !

43 - Quand tu as faim bois deux verres d’eau chaude… Vraiment dégoûtant, ça fait passer la faim.

44 - Lis l’information nutritionnelle sur chaque aliment et renseigne toi sur les calories, les graisses saturées etc… Tout ce qui est mauvais pour ton corps !!

45 - Si tu aimes boire de l’alcool fais toi une règle : Si la semaine, tu as atteint l’objectif que tu t’étais fixé, tu peux boire un peu, si au contraire, tu n’as rien réussi du tout, ou que tu as régressé, ne bois pas.

46 - Ne mange pas devant l’ordinateur ou la télé, ça te distrait et tu ne sais pas quand tu n’as plus faim.

47 - Épargne l’argent que tu prenais pour tes lunchs mets-le dans un pot et regarde le montant augmenter jour après jour ! Je peux te dire que ça fait plaisir !

48 - Tiens toi loin de Slim-Fast et autres produits santé miracle pour faire perdre du poids. Jette seulement un regard aux renseignements nutritionels pour voir comment ces supposés shakes sont bourrés de calories.

49 - Quand tu as faim bois de l’eau glacée avec du citron et compte jusqu’à 100 dans ta tête, tu n’auras plus faim.

50 - Manger 4 repas de 100 calories est mieux qu’un seul de 400.

51 - Mange plusieurs petits repas par jour ça augmente le métabolisme

52 - Quand tu députes dans le domaine des pro ana évite de sauter des repas tu finiras forcément par craquer ou manger plus au repas suivant…

53 - Garde une pile de magazines pesant ce que tu désire perdre. Lorsque tu perd du poids, élimine certains magazines de la pile. Utilise des magazines de mode afin qu’ils puissent aussi t'inspirer.

54 - Mange dans une assiette bleue ou noire. Les couleurs sombres en général font qu'on se sent rassasiée plus rapidement.

55 - Si tu veux manger quelque chose que tu ne devrais pas, fais une liste de toutes les raisons pour lesquelles tu ne dois pas le faire, et lis là au moins 20 fois.

56 - Les fraises, les cerises et les bleuets sont faibles en calories et aide à stimuler le métabolisme.

57 - Pèse-toi avant et après chaque fois que tu manges. Ça devrait t'aider à vouloir manger moins.

58 - Mange végétarien autant que possible.

59 - Mets de la musique que tu aimes et danse!!! Cela brûle de calories et cela fait plaisir.

60 - Brosse-toi les dents et la langue. Cette astuce t'empêcher de manger. La nourriture a un goût immonde après qu'on se soit lavé les dents je les appris à mes dépends...