1 - Si tu n’es pas mince, tu n’es pas attirante.

2 - Être mince est plus important qu’être en bonne santé.

3 - Tu dois t’acheter des vêtements étroits, couper tes cheveux, prendre des pilules diurétiques, jeûner,… Faire n’importe quoi qui puisse te rendre plus mince.

4 - Tu ne mangeras point sans te sentir coupable.

5 - Tu ne mangeras point de nourriture calorique sans te punir après coup.

6 - Tu compteras les calories et restreindras tes apports.

7 -  Ce que dit la balance est le plus important.

8 - Perdre du poids est bien / en gagner est mauvais.

9 -  Tu ne peux jamais être trop mince.

10 -  Être mince et ne pas manger sont les signes d’une volonté véritable et de succès.

1 - Tu seras mince.

2 - Tu ne regarderas pas les photos des mannequins ou des stars en enviant leur taille, parce que tu l’auras.

3 - Tu seras capable de porter des vêtements étroits à nouveau.

4 - Tu auras l’air bien qu’importe ce que tu portes.

5 - Les hommes te trouveront plus attirante.

6 - Tu te sentiras plus en confiance et en osmose avec toi même.

7 - Tu auras l’air parfaite de l’extérieur, brillante de l’intérieur.

8 - Tu auras un controle total sur ta vie.

9 - Le gras est une personne paresseuse, dégoutante, avide de nourriture et stupide. La minceur est intelligente, vive, sait controler sa vie.

10 - Tu maîtriseras ton estomac, tandis que d’autres sont esclaves de leur faim.

11 - Tu économiseras de l’argent, au lieu de le dépenser en nourriture.

12 - Tu découvriras de nouvelles heures dans la journée durant lesquelles tu pourras faire des choses bien plus utiles que perdre du temps en cuisinant, mangeant et faisant la vaisselle.

13 - Tu te sentiras mieux (et moins fatiguée en faisant du sport), tu marcheras le pas léger.

14 - Tu seras capable de voir tes beaux et purs os.

15 - Tu auras moins de chance d’avoir une crise cardiaque.

16 - Tu seras capable de te mettre en bikini et d’être fière.

17 - Les gens te féliciteront sur la quantité de poids que tu auras perdue; ceux qui ne le feront pas sont jaloux.

18 - Tu seras parfaite, la nature t’a faite ainsi, sans toute cette graisse qui recouvre qui tu es vraiment.

19 - Tu tourneras les têtes !

20 - Tu peux te sentir supérieure du fait que tout les autres vivent sur de la graisse tandis que tu es légère comme l’air

1 - Bois un verre d’eau toutes les heures, tu te sentiras remplie.

2 - Bois de l’eau très froide même glacée, ton corps devra brûler plus de calories pour ramener l’eau à une température digérable.

3 - Bois 3 tasses de thé vert tous les jours, ça booste le métabolisme et en plus c’est un excellent anti-oxydant qui aide à avoir une belle peau.

4 - Prends des vitamines tous les jours.

5 - Mange de la glace quand tu as faim, ça fait croire au corps qu’il mange mais sans les calories.

6 - Fais de l’aérobie quand tu sens que tu vas craquer.

7 - Mange de la nourriture épicée, ça aide à hausser le métabolisme.

8 - Prends de longues douches froides, ton corps doit brûler des calories pour revenir à une température normale.

9 - Ne prends pas de laxatifs, ils ne t’aident pas à perdre du poids, ils dérèglent et sont très mauvais pour le métabolisme.

10 - Ne prends pas de diurétiques… Ils ne font que te déshydrater (et même chose que 9)

11 - Brosse tes dents très souvent comme ça tu seras moins tentée de manger après.

12 - Entoure ta taille avec un ruban ou une écharpe … ça va te serrer quand tu vas manger.

13 - Nettoie quelque chose de dégoutant (toilettes, litière du chat...) avant de manger. Personne n’a envie de manger après avoir nettoyer quelque chose comme ça…

14 - Garde tes cheveux en bonne condition comme ça personne ne suspectera rien.

15 - Trouve une chose à faire qui te fera t’absenter durant les repas.

16 - Fais plus d’exercice que le nombre de calories que tu manges.

17 - Utilise de petits plats et de petits ustensiles comme ça tu auras l’impression de manger plus (par exemple, mange dans des assiettes à dessert, elles te paraîtront plus vite remplie…)

18 - Prends une bouchée de nourriture pour deux gorgées d’eau comme ça tu seras remplie.

19 - Dis que tu vas manger chez une copine et vas marcher à la place tu vas brûler des calories au lieu d’en prendre.

20 - Achète des vêtements trop petits et accroche les bien en évidence comme ça tu seras motivée à pouvoir les enfiler !

21 - Dors au moins 6h par jour sinon ça peut faire baisser ton métabolisme de 15%

22 - Si tu commences à avoir faim fais des redressements assis et bouge toi !

23 - Pomponne toi : donne-toi un facial, fais-toi les ongles, exfolliation, épile-toi à la pince. Fais-toi belle !

24 - Fais ton lunch mais ne le mange pas, salis la vaisselle et jète les restes ou personne ne va les trouver, comme ça ton entourage croira que tu as mangé. Enfin, c’est vrai que c’est mieux quand t’es seule, comme ça, tu vas même pas dans la cuisine de la journée.

25 - Prépare une liste d’excuse à dire quand tu ne veux pas manger : tu es malade, végétarienne, allergique, t’as trop mangé avant, etc…

26 - Sors de ta maison ! Si tu ne reste pas assise sur ton cul à rien faire le monde ne pourra pas t’emmerder avec le fait que tu ne manges pas.

27 - Rejoins un groupe Pro-Ana ou démarre le tien, n’importe quoi qui va te tenir motivée !!

28 - Fabrique un scrapbook d’ANA, avec des photos de thinspiration etc tout ce qui pourrais te tenir motivée un espèce de journal de bord !

29 - Une bonne posture te fait brûler 10% plus de calories que quand on s’avachit…

30 - N’achète jamais de nourriture avec ton argent ou celui qu’on te donne, tu ferras des économies :p ! À la place d’acheter de la nourriture achète de nouveaux vêtements, une balance, tout ce que tu veux !